twaróg jesc

pier.dolisz panie ja tak jem teraz bo jak mam jesc suchy twarog to... ochyda dobra to ja sie pochwale tez: zjadlem pierogi z bialym serem koksy sa dobre, ale ja ich szanuje, bo maja sprzet kupic na silke Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-06 22:55:52

Swego czasu zjadałem go dośc spore ilości i zauważyłem że dużo lepiej idzie mi na mięchu, jajkach, rybach (osobiste odczucie). Obecnie spożywam twaróg w okolicach wieczornych. Moja sugestia dotyczyła śniadania. P.s. Jesteś szczupły i masz jeść kalorycznie aby przybrać. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2010-10-04 22:54:41

[...] bo naraz i tak nie przyswoisz nie wiadomo ile. Do 2 posiłku do twarogu możesz dodać np. trochę oliwy i bedzie gitez. A tak poza tym ile wazysz?? Na noc wywal chleb, i daj twaróg + Jajko gotowane ewentualnie trochę oliwy w zależnosci od zapotrzebowania, lepiej na tym wyjdziesz bo twaróg jest wolno wchłaniany i zatrzyma nocny katabolizm. Jakie [...]

[...] lubie jeść coś na słodko, nie przełknąłbym kury z ryżem :D dlatego jem 120g kaszy jaglanej + 1 owoc(jabłko, gruszka albo 20-30g rodzynek/żurawiny) + 40g wpc :)). Aaa, twaróg to nie jest dobra opcja, potrzebujesz nieco szybciej wchłanialnego białka, twaróg to strzał w kolano po treningu, tłuszczy też unikaj w tym posiłku :). Zmieniony przez [...]

niewsypany strasznie jestem :/ o 19 bed ejuz spal :/ pewnie bym tam usnol... koncze jesc ryz lece na silke zjem kuraka i spac :D wstane tylko kolo 21 zeby twarog zjesc :D i dalej spac :D

Ehh patrze własnie na miche owsianych 150g + twaróg+ jogurt naturalny zmiksowane z woda sluza mi za mleko + 3 białka jaj i za chook nie mam checi jesc .No ale Mus to mus Ciekawe jak sie będzie spałol po takim żarciu haha :D

[...] na co zamienić ? indyk ok ? bo nie przepadam za wieprzowiną a wołowinę/ cielęcinę cięzko dobrą kupić, no ale będę szukać, a jeszcze pytanie, czytałam gdzieś, że biały twaróg półtłusty to dobra opcja na ostatni posiłek, jeść go w ilości 150g na noc czy wywalić na razie ? dziękuję za pomoc Zmieniony przez - kasshha w dniu 2011-08-17 [...]

Chodze spac okolo 24-1. O ktorej jesc ostatni posilek- twarog? W zaleznosci od tego jak obfity jest ten posilek staraj sie zjesc go 2-3h przed snem.

Dopiero przygotowywuje sie do diety, jak narazie bez bilansow itp czy posilki ponizej sa dobrze rozpisane? czego mniej wiecej brakuje w ktoryms posilku, co jest zle? I platki owsiane+mleko, 3jaja na miekko II chleb razowy zytni, piers z kurczaka gotowana(wedlina), warzywa(pomidor ogorek) III piers z kurczaka, ryz, warzywa IV piers z kurczaka, [...]

Dopiero przygotowywuje sie do diety, jak narazie bez bilansow itp czy posilki ponizej sa dobrze rozpisane? czego mniej wiecej brakuje w ktoryms posilku, co jest zle? I platki owsiane+mleko, 3jaja na miekko II chleb razowy zytni, piers z kurczaka gotowana(wedlina), warzywa(pomidor ogorek) III piers z kurczaka, ryz, warzywa IV piers z kurczaka, [...]

Mógłby ktoś napisać jakie posiłki jeszcze mógłbym jeść na noc(po treningu)? jaja? twaróg? ryba? kurak? Pytam dlatego, bo nie codziennie robię zakupy, więc jak czegoś zabraknie muszę drugim zastąpić

Co jeść na noc ? zawsze szamałem twaróg w różnych postaciach, ale zwyczajnie się przejadł no i nie zawsze mam w lodówce %-) Prosiłbym o podanie kilku alternatywnych dań i porównanie ich z ukochanym twarogiem :S

[...] 20. Ten posiłek jest jaki 5 w mojej diecie, trochę mi to nie pasuje bo wiadomo węgle uzupełnić muszę(a to już niedługo pora do spania). Teraz mam takie pytanie, czy jeść ten posiłek normalnie, czy lepiej zaraz po treningu wszamać np. banany, a w posiłku węgle odpuścić? I jeszcze jedno czy dawać 6 posiłek tzn serek wiejski/twaróg + razowiec?

No jajecznica ok. Twaróg ja też często jem po godzince od ostatniego pełnowartościowego ale powinno się ostatni posiłek jeść godzine, półtorej przed snem. No raz jak tak zjesz nic Ci sie nie stanie ;)

mam pytanie czy twarog z miodem i orzechami na ost posilek przed snem to dobre rozwiazanie tzn chodzi mi o ten miod czy nie bedzie podlewalo?i ile czasu przed snem powinno sie jesc ost posilek?

[...] białko roślinne i jeść wtedy mniej mięsa? czy wtedy będzie przy mało białka ?pytam bo dziennie wychodzi mi sporo ponad kilogram samego miesą i sumując to z roślinnym nie wiem czy nie wyjdzi za duzo i czy na saa dalej jest bez znaczenia czy na noc zjemy nabiał (twaróg) czy mięso ?? s] Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-07-14 02:26:12

1.jajk0+białka jaj + owsianka z odrobina jogurtu + pół banana 2.Ryż basmati/kasza + brokuły + mięso(pierś,wołowina,ryba)+olej lniany 3.Ryż basmati + szpinak+mięso+oliwa 4.WPC + owoc - potreningowo 5.kasza/ryż/ziemniaki + mieso + jakies warzywko przed snem jescze mieso/twarog + maslo orzechowe staram sie jesc co 3 godziny ,ale jak jestem glodny to [...]

[...] z oliwek i żółtka jaj. Jeśli przykładowe zapotrzebowanie to 100g. lancca17 - jeśli nie masz pyerdolca ,że słodzik jest be i w ogóle oślepniesz.To mam propozycje twaróg chudy hooy nawet 0,5kg do tego aromat na alkoholu na serwisie aukcyjnym są po 1,5zł i jeden starcza na długo,dodać do tego słodzika tylko nie fruktozy czy glukozy, i [...]

1. Czy w diecie na mase nie przeszkodzą serki typu Almette, Ostrovia? 2. Czy można nabiał jeść na noc? 1.Nie przeszkodza,ale jak ma to byc zrodlo bialka to zastap to np.miesem, a jak musi to byc koniecznie ser to najlepiej zwykly twarog. 2.Najlepsza opcja twarog - bialko dlugowchlanialne.

[...] rano,jakiś owoc. płatki owsiane z mlekiem (ja jadałem z jogurtem naturalnym 2%tł., nie lubie mleka). Bułka razowa pełnoziarnista, 4 jajka, jakieś warzywa np.pomidory ,twaróg biały chudy lub półtłusty, orzechy włoskie, łyżka miody !naturalnego!. Pamiętaj unikaj cukru stołowego i napojów słodzonych- żadnych coli i fant. Unikaj też napojów 0 [...]